健身为什么不能吃盐

大家好,下面本站小编来为大家分享一下，健身为什么不能吃盐这个很多人还不知道,下面是详细讲解，现在让我们一起来看看吧！

1、健身不是不能吃油盐，而且要尽量减少摄入。如果摄入油盐过多的食物，不仅严重刺激肠胃，还影响塑形的过程。多盐多油的食物，是运动健身人的大忌。

2、过量盐分的食物，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢，代谢速度减慢。而且运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。

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