改善驼背坐姿的方法

大家好,下面本站小编来为大家分享一下，改善驼背坐姿的方法这个很多人还不知道,下面是详细讲解，现在让我们一起来看看吧！

1、想要改善驼背的坐姿需要通过站立的动作完成。

2、贴墙站立训练：每天贴墙站立，确保后脑勺、肩部、臀部、小腿肚、脚后跟在一条直线，保持至少10分钟以上。

3、贴墙开肩训练：双脚距离墙壁约一只脚半的距离，双臂向上同时贴墙，胸部紧贴墙并随着腰部下沉，眼睛看向手臂的方向，保持姿势至少30S。

4、双脚脚背触地面，双手撑地，双肩和腰部下沉，背部和头部在自身极限内往后仰，胸部随之向前挺出，保持姿势至少30S。

上面讲解了改善驼背坐姿的方法本文到此分享完毕，希望能帮助到大家，如信息有误请联系边肖更正。