消除双下巴

大家好,下面本站小编来为大家分享一下，消除双下巴这个很多人还不知道,下面是详细讲解，现在让我们一起来看看吧！

1、提升运动

（1）仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

（2）不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

2、下巴操

（1）上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。

（2）样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

3、磨牙操

（1）尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

（2）就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

上面讲解了消除双下巴本文到此分享完毕，希望能帮助到大家，如信息有误请联系边肖更正。