三餐吃几分饱最科学

大家好,下面本站小编来为大家分享一下，三餐吃几分饱最科学这个很多人还不知道,下面是详细讲解，现在让我们一起来看看吧！

1、合理的是一日三餐，早饭吃好6分饱，中午7分饱，最好不要超过8分饱，晚上就尽量吃少一点，3分饱就够了。一定控制食量，以免因为暴饮暴食而引发不必要的麻烦。

2、对加夜班和熬夜工作学习的人来说，晚上加一顿夜宵也可以，但一定要选脂肪少的食品，多食轻淡食品最好！

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