大暑怎么养生祛湿

大家好,下面本站小编来为大家分享一下，大暑怎么养生祛湿这个很多人还不知道,下面是详细讲解，现在让我们一起来看看吧！

1、大暑期间天气炎热，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状，饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如典型的“度暑粥”，可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，炎炎夏季尤其是最热的大暑，清爽度夏还是可以的。

2、此外，要多开窗通风，多饮水，增加微量元素和维生素的摄入有助于保持身体的健康和活力。还应多食新鲜蔬菜及瓜果，需注意洗净削皮或淡盐水浸泡后食用。

上面讲解了大暑怎么养生祛湿本文到此分享完毕，希望能帮助到大家，如信息有误请联系边肖更正。