仰卧抬腿的正确做法

大家好,下面本站小编来为大家分享一下，仰卧抬腿的正确做法这个很多人还不知道,下面是详细讲解，现在让我们一起来看看吧！

1、开始于平躺与健身毯,面部朝上，肘部向外侧并且弯曲,双手放置于头部下。

2、慢慢的向上移动双腿,保持腹部肌肉绷紧，确保腿部和腹部尽可能的绷紧。

3、当腿部直立于空中的时候,慢慢开始放下，放回开始姿态即完成一次。

上面讲解了仰卧抬腿的正确做法本文到此分享完毕，希望能帮助到大家，如信息有误请联系边肖更正。