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中考生克服紧张心理的5种方法

发布日期:2023-06-11     浏览次数:132
核心提示:大家好,下面本站小编来为大家分享一下,中考生克服紧张心理的5种方法这个很多人还不知道,下面是详细讲解,现在让我们一起来看看吧! 1、闭目养神法:闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里,恬然自得。2、凝视法:确定一个距离较远的明朗的物体,凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。3、自我暗示法:我已做好充分准备,不会考坏的、紧张是胆小鬼的行为。4、类比法:我考试紧张,任何人考...
中考生克服紧张心理的5种方法

大家好,下面本站小编来为大家分享一下,中考生克服紧张心理的5种方法这个很多人还不知道,下面是详细讲解,现在让我们一起来看看吧!

1、闭目养神法:闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里,恬然自得。

2、凝视法:确定一个距离较远的明朗的物体,凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

3、自我暗示法:我已做好充分准备,不会考坏的、紧张是胆小鬼的行为。

4、类比法:我考试紧张,任何人考试都紧张。对比自己不忍泰然处之。

5、联想法:紧张时,想自己曾经做过成功的事,回想成功时的心理体验,这样会感到非常满足,从而消除紧张。

上面讲解了中考生克服紧张心理的5种方法本文到此分享完毕,希望能帮助到大家,如信息有误请联系边肖更正。

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