练完青蛙趴怎么收胯

大家好,下面本站小编来为大家分享一下，练完青蛙趴怎么收胯这个很多人还不知道,下面是详细讲解，现在让我们一起来看看吧！

1、需要慢慢地收。

2、训练方法：像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。收紧腹部，身体不要趴到地上，手要撑地，把重力放在臀部，切记重力放在腰上或者手上，全身放松，慢呼吸，贴地，胯放松，直到胯根贴地，也就是趴的时候能感到腹股沟处的压力。

上面讲解了练完青蛙趴怎么收胯本文到此分享完毕，希望能帮助到大家，如信息有误请联系边肖更正。