晚饭饭后多久适合健身

大家好,下面本站小编来为大家分享一下，晚饭饭后多久适合健身这个很多人还不知道,下面是详细讲解，现在让我们一起来看看吧！

1、吃完晚饭后建议在一个小时后进行运动，对于人体是有好处的。

2、不建议刚刚吃完晚饭立即运动，因为刚刚吃完晚饭，需要更多的血液到胃肠道以对食物进行消化。如果饭后立即运动就会使血液进入到骨胳肌，从而导致胃肠道的血流减少，不利于胃肠道的消化，会导致胃肠道疾病。

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