减肥可以吃黑豆吗

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1、减肥可以适当吃黑豆，但是单靠吃黑豆可能难以达到减肥的效果，一般可以通过饮食控制、适当运动等方式减肥。

2、黑豆含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、铜、钾、磷、叶酸、胆碱、维生素E等多种营养物质，中医认为黑豆具有解毒、祛风、利水、养血益精等功效，可用于治疗头昏目眩、体虚多汗、水肿尿少等。

3、所以减肥期间吃黑豆可以补充人体所需的多种营养物质，还可利水消肿，但是单吃黑豆可能很难达到减肥的效果，还可能造成营养不良，所以建议减肥期间控制饮食的同时还要保持营养的均衡，不可挑食、偏食，同时配合适当的运动，如跑步、跳绳、游泳等，通过科学健康的方式进行减肥，以免对身体造成伤害。

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